लगातार हेडफोन लगाना कितना सही? जानें कानों पर इसका क्या पड़ सकता है असर

आजकल ईयरबड, ईयरफोन और हेडफोन हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुके हैं। सफर के दौरान गाने सुनने हों, ऑफिस में काम करना हो या कॉल पर लंबी बात करनी हो, लोग घंटों तक कानों में ये डिवाइस लगाए रखते हैं। कुछ लोगों को इसकी इतनी बुरी आदत हो जाती है कि खाली समय में भी उनके कान में ईयरफोन लगे रहते हैं। लेकिन यह समझना बेहद जरूरी है कि लंबे समय तक और तेज आवाज में ईयरफोन का इस्तेमाल करना कानों की सेहत के लिए भारी नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप ईयरफोन का इस्तेमाल पूरी तरह बंद कर दें, बल्कि इसके उपयोग का सही तरीका और समय सीमा तय करना बहुत आवश्यक है।

लंबे समय तक ईयरफोन लगाने के नुकसान

लगातार अधिक समय तक और तेज आवाज में ऑडियो सुनने से कानों की संवेदनशील आंतरिक संरचनाओं पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। शुरुआत में भले ही केवल कानों में भारीपन या थोड़ी देर के लिए सुनने में दिक्कत महसूस हो, लेकिन यदि यह आदत लंबे समय तक बनी रहे तो सुनने की क्षमता हमेशा के लिए प्रभावित होने का गंभीर जोखिम बढ़ जाता है।

तेज आवाज में म्यूजिक सुनने से बचें

ईयरफोन का वॉल्यूम जितना ज्यादा होगा, कानों की नाजुक नसों पर उतना ही अधिक नकारात्मक असर पड़ेगा। खासकर भीड़भाड़ या शोर-शराब वाली जगहों पर लोग आसपास के शोर को दबाने के लिए वॉल्यूम और तेज कर देते हैं, जो कि कानों के लिए बेहद खतरनाक है। हमेशा सुरक्षित और सामान्य आवाज स्तर पर ही गाने सुनें।

कानों में घंटी जैसी आवाज को न करें नजरअंदाज

यदि ईयरफोन का इस्तेमाल करने के बाद आपके कानों में लगातार घंटी बजने, सीटी जैसी आवाज या भनभनाहट महसूस हो, तो इसे भूलकर भी अनदेखा न करें। अगर यह समस्या बार-बार या लंबे समय तक बनी रहती है, तो तुरंत किसी ईएनटी (ENT) विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

कानों को दें बीच-बीच में आराम और रखें सफाई

• नियमित ब्रेक लें: लगातार कई-कई घंटे ईयरफोन कान में फंसाए रखने के बजाय बीच-बीच में कानों को पूरा आराम दें। समय-समय पर डिवाइस को कान से बाहर निकालें।

• सफाई का रखें ख्याल: इन-ईयर ईयरबड्स सीधे हमारे कान के संपर्क में आते हैं। यदि इन्हें नियमित रूप से साफ न किया जाए, तो इनमें गंदगी और खतरनाक बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे कान में गंभीर संक्रमण या खुजली की समस्या हो सकती है। अपने ईयरफोन हमेशा साफ रखें और इन्हें दूसरों के साथ शेयर करने से बचें।

यदि आपको सुनने में कोई भी कमी, कान में तेज दर्द, चक्कर आना, किसी प्रकार का डिस्चार्ज या लगातार टिनिटस (सीटी जैसी आवाज) महसूस हो, तो बिना देर किए डॉक्टर से अपनी जांच जरूर करवाएं।